«БОЛЕЮТ ЛЮДИ УСТАВШИЕ»: психолог Анна Кирьянова — о том, как пережить это непростое время...
« — Многие говорят, что это как лотерея - кто-то болеет, кто-то нет, кто-то тяжелее переносит, и не всегда по понятным причинам. Неужели вообще нет закономерности?
— Закономерность определенная есть. Болеют люди уставшие. Это не просто физическое состояние: эти люди не признаются в своей усталости даже самим себе. Человек как механизм — работает, работает, не дает себе отдыха, будто не заслужил. Устать можно и от выматывающих отношений. Вроде бы не тачки с углем возишь, а устал.
Устать можно от рутины, от однообразной работы, когда ты к 8 утра должен прийти в темноте и в 6 вечера выйти в темноте, в токсичном коллективе проводить время. Но чувство долга, ответственности и жизненные обстоятельства таковы, что даже не можешь сказать, что «мне это надоело, я устал, это невыносимо».
Все-таки это важную роль играет в иммунитете.
Уставший человек больше подвержен болезни, и это важный момент, который я хочу донести, — это именно про бессознательную усталость.
Когда человек говорит себе: а, собственно, от чего уставать? Я и сама к этой группе риска отношусь. Это о людях, которые непрерывно работают и не могут остановиться. О людях, которые не удовлетворены работой, но вынуждены, они самопринуждением занимаются. Либо люди, которые устали от отношений.
— Неудивительно, что вирус косит пожилых - они вообще могли уже от всего устать. Но что же делать с этим? Вот так враз ведь не всегда можно сменить работу или из семьи уйти.
— Я не говорю, что надо немедленно сменить работу или выйти из отношений. Но очень важна интроспекция, взгляд в себя. Посмотрите в себя, оцените свой уровень усталости. Честно себе скажите, насколько вы утомлены. Оцените запасы кислорода в аккумуляторе. И во многом это поможет выстроить довольно правильные шаги. Когда ты наедине с собой, нужно прислушаться к себе. Кто, кроме вас самих, может решить, что вы сыты? Что вы счастливы?
Нужно взять ответственность за оценку своего состояния. И все-таки, если есть возможность, в ручном режиме себя заставить отдыхать. Отпуск взять. В конце концов плохо себя почувствовал — не иди на работу, не заставляй себя. Про отношения надо подумать — насколько они нам нужны и полезны? Если они выматывают, убивают, доводят до такого состояния, когда энергия жизни начинает исчезать, то зачем они?»
#здоровье@lunar_calendar
